吃好、睡好、动好、学好. 照顾好自己，在生活中寻找快乐.
个人幸福实践通过培养积极情绪来提高生活质量， 满足和幸福:真正的自我实现，建立适应能力，培养 深厚的友谊，以及学会充实地生活. 通过有目的的有意识，这些 实践包括生活的各个方面，包括社会关系，身体 健康和情感幸福，对充实的生活都至关重要.
你在大学里，忙着应付课程、论文、朋友、TGIT和生活. 一切都很热闹 沿着. 有时候，尽管一切都做对了，但有些日子还是有点... 粗糙的. Maybe things aren't too bad; maybe 你 have most things in line and are just looking 点燃火焰，确保一切都井然有序. 想象一下你正在和某人聊天 一个朋友在酒吧喝咖啡. 你会给什么建议? 你会如何激励 他或她继续前进? 很简单:为自己做好事是实现自我的关键 生活. 重要的是日常生活中的小事. 这些东西对……是必不可少的 促进身体、情感和精神健康. 这些实践包括各种 生活的各个方面，包括社会关系、身体健康和情感健康， 这些都对充实的生活至关重要.
You might start with; why are 你 doing all this, anyway? 上大学是一种荣幸; 在一所私立天主教大学是一个有意的选择. 什么风把你吹来了 在这里，你想在这里做什么，这将导致你未来的位置? 有目的性愿景是有目的性的第一部分; 下面会详细介绍.
首先，要想健康，你必须... 健康的. 参与个人活动 福祉实践与更好的健康结果密切相关. 研究表明 那些把自己的幸福放在首位的人压力更小， 焦虑和抑郁，从而改善身体健康和整体幸福感. 下面是一些关于如何维持健康基线的建议. 拥抱个人 对于那些渴望过得充实而健康的人来说，幸福实践是至关重要的 生活. 这些做法采取了一种全面的方法来实现幸福，解决生活中的问题 身体、情感和社会方面. 通过优先考虑个人的幸福，你 能提高你的生活质量，促进你的健康和适应力，培养有意义的吗 的关系.
在一个网页上不可能涵盖所有的信息. 我们会给你 在我们的健康地图上完成每一步的基本信息，并指出你 到校园内外的地方，在那里你可以找到额外的支持和资源. 如果您需要进一步的支持，请正规博彩平台的案例经理!
以下是第一步的几点考虑:
*家长支援学生的资源: 点击这里.
吃好/保持水分!
每天三餐均衡. 德克萨斯州很热，所以要多喝水.7 l 男人和2.女性每天7L(游戏前不包括土拨鼠)!
- 爱玛客营养服务
如果你需要特殊的营养安排，联系爱玛客，他们会 乐于助人!
看到 更多关于饮食的信息 来自特拉华大学健康诊所.
看到 哈佛大学的健康饮食盘 关于如何平衡健康饮食的一些好主意.
*超过90%的女学生报告限制营养，57%的男学生报告
在某种程度上暴饮暴食. 如果你正在与饮食作斗争，这里有一些额外的
支持.
你如何确保你有足够的内部资源来有效地行动 度过你的一天?
移动好
每天进行20分钟的体育活动，或者至少在可能的情况下动起来.
UD健身中心
走出户外! 探索校园周围或校园内的大自然 欧文公园和小径.
你能做什么——你能去哪里，这能让你动起来?
看到 更多关于锻炼的信息 特拉华大学健康诊所.
休息好
保证7-8小时的睡眠. 不受打扰的睡眠，并花时间休息. 尽量不要延长时间 小睡.
看到 更多关于睡眠的信息 特拉华大学健康诊所.
你如何安排你的一天在一个合理的时间上床睡觉?
好好学习(工作)
先处理好自己的责任，然后继续前进. 否则任务就会堆积起来 令人紧张的!
有没有什么方法可以让你的学习时间最大化呢?
学习支持的一个很好的资源是 学业成功办公室.
看到 更多关于学习的信息 来自特拉华大学健康诊所.
享受好
享受你周围的世界 ...负责任的. 先负责，再享受; 但要确保它能给你带来快乐，而不是最终让你失望的东西 增加你的压力.
你有什么方法可以享受你的空闲时间? 也许吧，你是怎么做到有效的 一天中的空闲时间?)沉迷于无聊的末日滚动，Netflix & 吃素，还是没完没了 把你的空闲时间用在屏幕上，虽然适度是可以的，但可能不是最健康的 为你的大脑健康选择.
祈祷好
无论是天主教、新教、穆斯林、印度语还是其他宗教， 校园部 在你的精神之旅中帮助你吗! 道成肉身教会 是开放给所有学生需要一些时间暂停，反思，并集中自己 在他们的日子里.
有目的的意图:
从为什么开始，善待自己，耐心对待自己，然后行动.
你的目标是你对未来的渴望、希望、梦想和个人展望. 你的目标塑造了你生活的方方面面，并指引着你走的每一步 为了你的未来. 清楚地了解你的目标，你就会获得信心 做出艰难的决定和克服障碍的韧性. 你的目标导向 给你一个深刻而有意义的人生. 理解你的目标对成功至关重要 今天有帮助的步骤让你走向明天. 如果你不确定你的终极目标 生活中有目标，这也没关系，这意味着是时候去发现这个目标了! 利用课堂和社区给你的时间，朝着你更深刻的目标迈进 目的.
步骤1... 专注于你想成为的人:今天，明天，五年后， 你想成为什么样的人，不管现在的生活处于什么位置 你? 今天就试着变得更像那个人. 什么能把你带到你想去的地方 想要在未来? Probably many different things; possibly some of which are 现在还够不着. 然而，最重要的是你最基本的需求 今天. 如果不先通过，明天我们就无法更接近你的目标 今天.
试着从简单的开始，今天你能做的最简单的事情是什么? 从这里开始, 让球滚动起来，让动力在你前进的时候为你加快步伐.
生活并不总是这么容易. 如果需要其他支持或帮助，请转到步骤 2 or 正规博彩平台 如需进一步协助.
可以实现的目标
在第一步:个人健康中，你能完成哪一件小事?
(吃饭、运动、休息、学习、享受、用心)
E.g.吃——本周连续四天吃三餐. (或)休息:得到七个 这周有四天每天睡八小时. (或)学习:设置一个日历计划 交作业的时间和你需要开始做的时间. (等.只选一个 开始的时候，然后慢慢扩展. 动量是关键.
自我意识
你不仅仅是成功或失败的总和. 收集洞察什么是 实现上述目标的难易程度. 把它当成反馈，而不是 成功或失败. 本周过后，你会对自己有什么了解?
